Масло для массажа в бане

Благотворное влияние банного массажа

Усилить воздействие массажа в бане можно с помощью натуральных масел, с которыми тело буквально оживет. В зависимости от типа вашей кожи, регулярность проведения массажей с использованием масляных средств будет разниться. Например, если у вас отмечается сухая кожа с шероховатой поверхностью, то делать массаж с маслами нужно несколько раз в неделю, даже вне парной.

На более глубоком уровне массажи в бане оказывают благотворное влияние на состояние кровеносных сосудов. После нескольких сеансов повысится тонус их стенок. Если вы страдаете от болей в суставах и мышцах, например, после интенсивных тренировок в спортзале или работ на приусадебном участке, глубокий массаж поможет скорее избавиться от болевых ощущений.

Ученые давно выяснили, что и массаж, и баня положительно влияют на состояние центральной нервной системы. В частности, у человека нормализуется психоэмоциональное состояние и улучшается режим сна. Только представьте, как здорово вы будете себя чувствовать, если объединить эти две приятные процедуры.

Пригодится этот вспомогательный успокаивающий метод и при диетах, когда многие люди испытывают психологический дискомфорт из-за лишения себя вкусностей. И в процессе похудения массажи в бане также пригодятся, так как они активизируют работу метаболизма в организме и буквально разбивают отложения жира на теле.

Когда массажи в бане могут причинить вред

Наибольший негативный эффект может быть нанесен некомпетентным человеком, который не знает, как правильно воздействовать на те или иные группы мышц и ткани. Желательно для проведения массажей в бане обращаться к проверенным специалистам, с которыми уже имели дело ваши друзья или родственники. Неправильно проведенный массаж на разогретом в бане теле может обернуться такими негативными последствиями, как: повреждения мышечных тканей и нервных окончаний, появление острых воспалительных процессов.

Болезненные ощущения в теле после глубокого массирования поначалу встречаются у всех. Но если ваше тело не привыкает к подобному воздействию, это может сигнализировать о том, что были повреждены мышцы и нервы, а то и позвонки. Даже если вы пользуетесь услугами проверенного массажиста, нужно следить за состоянием своего здоровья, так как в ряде случаев посещение бани с массажем может навредить. Следует воздержаться от похода в баню и тем более от массирования, если у вас есть свежие раны, ушибы, различные ссадины или порезы.

Также перед массажем рекомендуется измерить температуру своего тела. Если отмечаются хотя бы слегка повышенные значения, лучше отложите процедуру. В парной бани и затем во время массажа происходит ускорение кровообращения и повышение температуры. И довольно сложно спрогнозировать, каким образом это отразится на вашем здоровье.

Существует перечень заболеваний, при которых посещение массажиста в бане категорически противопоказано. В частности, в список запрета попали следующие заболевания:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • воспаление легких;
  • ВИЧ и СПИД;
  • онкология;
  • эпилепсия;
  • аллергическая сыпь на коже;
  • грибковые проявления на кожном покрове;
  • периостит.

В ваших же интересах придерживаться этого запрета. Иначе негативные последствия в первую очередь отразятся на вашем здоровье. А в случае с грибковыми заболеваниями вы еще можете заразить человека, который взялся вас массировать.

Полезные свойства:

  • устранение мышечных болей, напряжения;
  • избавление от стрессов, неприятных мыслей.
  • выведение шлаков, токсинов из кожи;
  • активизация процессов регенерации;
  • ускорение метаболических процессов;
  • оздоровление кожи.

Процедура может доставить не только полезный эффект, но и стать причиной появления сильных болей. Чаще это происходит, если массаж проводит человек без практического опыта. Грубая сила приводит к появлению синяков, появлению болей в суставах, связках, защемлению нервов.

Натуральные средства для массажа в бане

Чтобы массаж доставил больше пользы для организма, мастер может применять различные вспомогательные средства, банные инструменты.

Эфирные масла помогают расслабиться, омолаживают кожу. Их можно наносить на отдельные участки тела, добавлять в кувшины с водой. При поливе раскаленных камней полученным раствором, парилка будет наполняться приятным ароматом.

В аптеках можно найти специальные крема, которые изготавливаются на основе растительных компонентов. Перед применением косметических средств важно внимательно изучить их состав, чтобы не столкнуться с аллергическими реакциями.

При проведении антицеллюлитного массажа в бане и сауне нужно использовать разогревающие крема.

Веники

Невозможно представить классическую русскую баню без веника. С помощью этого банного инструмента проводятся разные процедуры. Полезные свойства:

  • ускорение обменных процессов, регенерации тканей;
  • выведение мокроты из организма;
  • укрепление иммунитета;
  • снятие мышечных болей;
  • снижение психического напряжения.

Приятный аромат от нагретых листьев, древесины помогает быстрее расслабиться. Самые популярные виды веников — березовые, дубовые, липовые.

Мыльные средства

Многие компании разрабатывают специализированные средства для банных комплексов. В продаже можно найти определенные сорта мыла, которые изготавливаются на основе натуральных компонентов. Они дороже обычного мыла, но полезнее для организма.

Предлагаем ознакомиться  Котел для бани [на дровах]: с баком для воды, как установить?

Использование специальных природных массажных смесей облегчает скольжение рук массажиста по телу человека, что снижает риск растягивания кожи. Наиболее эффективными средствами являются масляные смеси, с добавлением косметической глины или жидкого меда. Они одновременно упрощают скольжение и напитывают кожу полезными веществами.

Массаж в банной парной

В зависимости от добавляемых в массажную смесь компонентов, можно добиться в бане различных оздоравливающих или косметических эффектов.

Составьте смесь сами

Эффект будет поразительным

Например, можно сделать смесь на основе марокканской красной глины с добавлением нескольких капель масла, добытого из зерен какао. Массаж с ней выведет из кожи токсины и улучшить ее кровоснабжение.
Рекомендуется во время массажа в бане использовать смесь, состоящую из экстракта красного вина, морской глины и натурального меда. Она хороша для того, чтобы укрепить кровеносные сосуды и напитать кожу, делая ее одновременно более эластичной.
Полезно в любое натуральное масло, например, оливковое, добавить немного косметического шоколада. Тогда ваш кожный покров обогатится минералами. Эта ароматная смесь обладает тонизирующими и питающими свойствами.
Хороша массажная смесь, состоящая из масел, добытых их имбиря, кардамона, корицы и гвоздики. Она обладает расслабляющим эффектом.
Еще нужно подготовить для массажа массу, состоящую из нутовой муки, меда, куркумы и корицы. Этот состав подойдет для замедления процесса старения кожи.  Он славится своим антиоксидантным эффектом и известен еще со времен Древней Индии.

Горчичное масло

Прекрасно снимает мышечное напряжение, уничтожает грибковые заболевания, полезно при склонности к бронхитам, простудам, легочным заболеваниям, очищает кровь, укрепляет кожу и связки, улучшает пигментацию. Сильное ранозаживляющее средство; если вы, например, поранились, то горчичное масло быстро остановит кровь.

Ручные массажеры для бани

Если нет возможности заказать услуги профессионального массажиста, можно сделать все своими руками или с помощью компаньона. Для этого стоит воспользоваться массажерами для бани. Чаще всего для ручного массажа в бане используют массажные варежки, роликовые или зубчатые массажеры, а также щетки. Все они обладают различными «пальчиками» или зубчиками, от длины и толщины которых зависит интенсивность воздействия.

Массажной варежкой удобно орудовать самостоятельно. Ее рекомендуется использовать не в парной бани, а в душе, когда вы будете смывать пот. Эти массажные варежки могут быть пластиковыми с небольшими пупырышками, воздействующими на тело, или даже со встроенными двигающимися шариками.

Очень удобно использовать в бане массажные щетки. Их плюс в натуральности всех материалов. Так, основу зачастую делают деревянной, а в роли массирующих элементов используется натуральный жесткий ворс. На сегодняшний день на прилавках магазинов можно найти широкий ассортимент моделей щеток для массажа.

Разновидностью массажной щетки являются рефлекторные массажеры. Их особенность в том, что вместо натуральной щетины массаж выполняется пластиковыми зубцами. Этот вариант не очень популярен у любителей бани, так как он может создавать довольно неприятные ощущения.

Эфирные масла в бане

Роликовые приспособления для массирования в бане удобны тем, что они оснащены двигающимися элементами. Эти подвижные детали имеют множество иголочек или шипов. Они покалывают тело, когда возишь по нему роликовым массажером.

Таким вариантом приспособления для массажа удобно в бане массировать бедра, живот и ягодицы. А вот для проработки области спины подойдет гибкий массажер вытянутой формы. Его нужно забрасывать за спину и, держа две ручки в руках, водить им по спине из стороны в сторону.

Роликовые массажеры обоих типов особенно хороши в борьбе с проявлениями целлюлита. Они эффективны как в душе, так и для массирования сухой кожи. Подойдут они и для поддержания кожи в тонусе, и для борьбы с небольшими жировыми отложениями. Есть ли минусы у всех видов ручных массажеров для бани? Да, но, по большому счету, всего два.

Кокосовое масло

Входит в состав почти всех высококачественных массажных смесей. Очень быстро впитывается в кожу, очень легкое, не образует непроницаемой пленки, хорошо охлаждает разгоряченное тело, идеально подходит для лечения кожных сыпей, воспалений, отеков, содержит ценные жировые кислоты, белки, минеральные соли.

Массирование мочалками в бане

Мочалка из люфы (или люффы) представляет собой обработанный тропический плод из семейства тыквенных. Даже по внешнему виду можно легко догадаться о натуральном происхождении этого аксессуара для бани. Она хорошо отшелушивает от кожи омертвевшие частички, а также оказывает массажное воздействие на тело. Сразу после покупки замочите мочалку из люфы в горячей воде на пятнадцать минут. От этого она станет мягче и приятнее в использовании.

Предлагаем ознакомиться  Проведение электропроводки в бане

Отличными массирующими качествами славятся мочалки из сизаля. Это очень жесткие волокна, получаемые из листьев растения мексиканская агава. Массаж с помощью такой мочалки стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы в тканях. Это, в свою очередь, ускоряет обменные процессы в организме. Из-за жесткой структуры, использовать такую мочалку чаще одного раза в неделю не рекомендуется.

Поэтому идеально ее брать с собой в баню. Но нужно запастись несколькими мочалками, так как они довольно быстро разлохмачиваются, что уже не годится для массирования. В магазинах можно купить разные варианты этого аксессуара для бани: в форме варежки, стандартной круглой мочалки или прямоугольника с ручками для массажа спины.

А вот мочалки из волокон азиатской крапивы рами прослужат долго, так как этот материал отличается прочностью. Варежками из рами удобно массировать бедра, руки и живот. Также встречаются в продаже вязаные варианты, внутрь которых вставлен поролон. Подобные модели хороши тем, что они лучше мылятся.

Для антицеллюлитного массажа мочалкой характерно то, что он проводится не после того, как вы побывали в парилке, а до захода в это помещение. После этого нужно расслабиться в парной. А когда смоете с себя пот под душем, нанесите на проблемные участки тела антицеллюлитный крем.

Массировать тело с помощью мочалки нужно, начиная с ягодиц, совершая одиночные круговые движения по часовой стрелке. Бедра с передней стороны массируйте прямыми движениями по направлению снизу вверх. Старайтесь прикладывать больше силы при воздействии на пораженные целлюлитом участки тела. Но если у вас есть проявления варикозного расширения вен, тогда обойдитесь без использования жесткой мочалки в бане.

Миндальное масло

Очень хорошо очищает кровь, снимает отеки, усталость, благотворно действует на головной мозг и всю нервную систему, укрепляет мышцы, омолаживает кожу. Очень эффективное и мощное средство для укрепления и роста волос. Обладает согревающими свойствами, не имеет противопоказаний, аллергических реакций (учтите, это касается только натурального миндального масла, полученного путем холодного прессования ядер миндаля!). Очень дорого стоит, поэтому используется чаще всего в массажных смесях.

Топленое сливочное масло

Чрезвычайно полезное и универсальное масло! Разглаживает морщины, питает и омолаживает все тело, лечит раны, трещины, ожоги, высыпания на коже, выводит токсины, успокаивает нервную систему. Приготовить его нетрудно. Нагреть 0,5 кг свежего несоленого сливочного масла на среднем огне. Когда сверху образуется пена, огонь следует убавить.

Через какое-то время масло обретет золотисто-янтарный цвет. Если вы капнете в масло 2—3 капли воды и услышите треск, значит, масло готово. Его надо аккуратно слить, отделив целебную жидкость от осадка. Этот осадок имеет приятный творожный вкус, его можно употребить в еду, а масло пригодится в бане!

Массажные составы и смеси

Массажные составы можно использовать в чистом виде, но намного эффективнее действуют композиционные составы, поскольку путем смешивания можно усилить положительные свойства тех или иных масел и заодно компенсировать их недостатки. В большинство массажных смесей добавляются ароматические добавки: розовое, сандаловое, эвкалиптовое, шалфейное, камфорное и даже чесночное эфирное масло.

Масло для массажа в бане

В зависимости от времени года пользуются различными массажными составами с учетом индивидуальных особенностей кожи и телосложения. Приведем несколько основных рецептов, которые вы можете корректировать по своему усмотрению.

В летнее время желательно использовать кокосовое масло. К нему можно добавлять масло из пророщенной пшеницы, а в качестве ароматической добавки — сандаловое эфирное масло. Можно использовать смесь из кунжутного и подсолнечного масла.

  1. Кокосовое масло — 0,5 стакана, масло из пророщенной пшеницы — 1 чайная ложка, розовое или сандаловое эфирное масло — 5—10 капель.
  2. Кокосовое масло — 0,5 стакана, кунжутное масло — 4 столовые ложки, масло из пророщенной пшеницы — 0,5 чайной ложки, миндальное масло — 1 чайная ложка, лавандовое масло — 10 капель.
  3. Подсолнечное или кукурузное масло — 0,5 стакана, кокосовое масло — 4 столовые ложки, лавандовое масло — 5—10 капель.

Осенью массажные смеси желательно готовить на основе кунжутного масла. К нему можно добавлять касторовое или миндальное масло, а в качестве ароматизатора — жасминное, розовое или сандаловое эфирное масло.

  1. Кунжутное масло — 2 стакана, миндальное масло — 1 чайная ложка, масло из пророщенной пшеницы — 1 чайная ложка, жасминное или розовое масло — 5—10 капель.
  2. Кунжутное масло — 1 стакан, горчичное масло — 2 столовые ложки, чесночное масло — 5—10 капель.
  3. Кунжутное масло — 0,5 стакана, подсолнечное или кукурузное масло — 0,5 стакана, кокосовое масло — 4 столовые ложки, лавандовое масло — 5—10 капель.
Предлагаем ознакомиться  Уклон сливной трубы в ванной

Зимой эффективней действует смесь оливкового масла с кунжутным, с добавлением масла из пророщенной пшеницы.

https://www.youtube.com/watch?v=-b2gKctAb8U

Оливковое масло — 0,5 стакана, кунжутное масло — 0,5 стакана, масло из пророщенной пшеницы — 1 столовая ложка, розовое или сандаловое эфирное масло — 5—10 капель.

Весной полезней всего массажные смеси из миндального и кунжутного масла с добавлением кукурузного, тыквенного, а также масла из пророщенной пшеницы. Можно использовать горчичное масло.

  1. Миндальное масло — 0,5 стакана, кунжутное масло — 0,5 стакана, тыквенное масло — 1 столовая ложка, жасминное масло — 5—10 капель.
  2. Горчичное масло — 2 стакана, сандаловое масло — 0,5 чайной лолски.
  3. Горчичное масло — 2 стакана, миндальное масло — 2 столовые лолски, масло из пророщенной пшеницы — 1 столовая ложка, сандаловое масло — 0,5 чайной ложки.

Масло для массажа в бане

Зная качественные характеристики массажных масел, их совместимость и примерные пропорции, вы можете составлять масляные композиции на свой вкус. В прохладную или холодную погоду, скажем, подойдет смесь из равных частей кокосового, горчичного, кунжутного масла и масла из пророщенной пшеницы. При простуде и воспалении мышц полезно будет к подогретому оливковому добавить чесночное масло или несколько капель корицы.

Особенности проведения

Масляный массаж предусматривает знание и применение четырех основных массажных приемов: похлопывание, разминание, растирание и сжимание. Выполняются они именно в той последовательности, в которой перечислены. Кроме того, массажист должен знать строение человеческого тела и хорошо чувствовать, с какой силой надо проводить приемы.

  1. Похлопывание — усиливает циркуляцию крови, укрепляет мышцы, активизирует защитные силы организма, выполняется ладонями, сложенными «лодочкой».
  2. Разминание — расслабляет мышцы, суставы, связки, снимает напряжение. Прием выполняется до тех пор, пока тело под руками не станет податливым, как тесто.
  3. Растирание — улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы, питание кожи. Растирание без масла снимает напряжение, растирание с маслом улучшает подвижность суставов, способствует распределению тепла по всему организму. Начинать надо с легких расслабляющих растираний, постепенно усиливая интенсивность движений.
  4. Сжимание — выполняется на конечностях, начиная с бедра или плеча и перемещаясь к пальцам рук или ног. Фаланги пальцев выкручиваются поочередно в обе стороны. Прием стимулирует сеть нервных окончаний.

Массаж противопоказан:

  • при сильной простуде, мокром кашле;
  • при обострении хронических заболеваний;
  • при несварении желудка;
  • после обильной и плотной еды;
  • после приема слабительных средств;
  • после интенсивного очищения кишечника.
  1. Должен осуществляться постоянный контакт рук массажиста с кожей реципиента. Если руки необходимо отнять, следует встряхнуть кисти и хлопнуть в ладоши.
  2. Массажист должен ритмично и ровно дышать, не допуская состояния усталости, поскольку оно может передаться реципиенту.
  3. Правильно проводимый массаж делает тело в руках массажиста мягким, податливым и послушным. Болевые ощущения недопустимы!

При желании можно самостоятельно научиться классическому массажу. Для этого нужно освоить несколько основных техник.

Поглаживание

Выполнить этот прием можно ладонью. Описание техники:

  1. Соединить 4 пальца, отвести большой палец назад.
  2. Ладонь прижать к коже человека, но не давить.
  3. Начать медленно массировать. Движения должны быть плавными, ритмичными, легкими.

Длительность выполнения процедуры — 3–4 минуты. Поглаживания улучшают работу ЦНС, помогают расслабиться, размять мышцы.

Фото 798Выжимание

Существует несколько техник выжимания:

  1. Поперек выбранной мышцы поставить ладонь ребром, выполнять массирующие движения.
  2. Выжимания кистью. Для этого необходимо приложить ладонь к разминаемой мышце, соединить указательный и большой палец, начать выжимания.
  3. Выжимания кулаком. Соединить вместе руки, переплести пальцы, сжать их в кулаки. Начать делать выжимания вдоль мышечных волокон.

Техника помогает расслабить мышцы, распределить кровоток. Средняя продолжительность выполнения процедуры — 5 минут.

Растирание

Особенности выполнения растирания:

  1. Фото 799Все движения выполняются интенсивно.
  2. Можно двигать руками в разных направлениях.
  3. Растирания можно выполнять ребрами ладоней, подушечками пальцев, руками, сжатыми в кулаки.
  4. Средняя продолжительность процедуры — 4 минуты.

Процедура помогает снять припухлость мышц, болевые ощущения, ускорить кровоток, устранить патологические новообразования в суставах.

Разминание

Эта техника считается основной в банном массаже. Она состоит из нескольких отдельных приемов:

  1. Одинарные разминания. Прямыми пальцами захватываются мышцы, далее они сжимаются, начинаются массирующие движения.
  2. Двойной гриф. Прием для работы со спиной, ягодицами, икрами. Выполняется аналогично одинарным разминаниям, но поверх занятой руки нужно наложить свободную, чтобы усилить давление.
  3. Разминание кулаками. Выполняется одной или двумя руками. Движение должны быть кругообразными. Направление движений — к лимфатическим узлам.
  4. Двойное кольцевое разминание. Мышцы обхватываются поперек, немного оттягиваются, разминаются.

Разминание снимает мышечное напряжение после тяжелого рабочего дня.

Встряхивание

Процедура подходит для работы с любыми группами мышц. Встряхивание — первый этап любого массажа.

You May Also Like

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector