Массаж в бане и сауне – медовый массаж в русской бане – эротический массаж в бане и сауне

Какая польза от массажа в бане? Почему в тепле?

Грамотно выполненный массаж может решить сразу несколько задач:

  1. Он расслабляет все мышцы, снимает напряжение. Благодаря этому они быстрее восстанавливаются после нагрузок. Поэтому часто массажные процедуры рекомендуются людям после посещения спортзала. Если он повторяется регулярно, то со временем мышцы становятся более эластичными и укрепляются.
  2. Благодаря интенсивному массированию из мышц удаляется лишняя жидкость, что позволяет уменьшить и предупредить отечность у людей, склонных к ней.
  3. Эти же механизмы усиливают циркуляцию крови в мельчайших сосудах, о пользе чего мы уже говорили неоднократно.
  4. Воздействие на многочисленные рецепторы, расположенные по всей поверхности кожи, активно стимулирует их.
  5. Массаж помогает обновить эпидермис, делая кожу более гладкой, ровной и молодой.
  6. Особенно полезен массаж женщинам, склонным к образованию целлюлита на проблемных зонах. Регулярный глубокий и интенсивный массаж помогает сделать его менее заметным, а затем и совсем избавиться.
  7. Также значительную пользу от массажа получают не только кожа, но и опорно-двигательный аппарат. Многие заболевания можно если не вылечить, то, по крайней мере, облегчить их течение. Но при этом нужно быть осторожным, такой массаж должен выполнять только профессионалом, и перед этим желательно посоветоваться со своим лечащим врачом, иначе можно усугубить уже имеющиеся проблемы.
  8. Если во время массажа использовать различные крема, масла, настои и другие средства, содержащие полезные для организма растительные вещества, то благодаря активизации клеточных механизмов в коже, они будут оказывать свое воздействие более интенсивно

Все эти свойства массажа еще больше усиливаются в сауне, где правильно подобранные температура и влажность и без того оказывают достаточно сильное влияние на организм (Финская сауна – польза для организма).

Разумеется, массаж имеет и свои противопоказания, но они практически полностью совпадают с рекомендациями для нахождения в сауне, а значит, если вы можете посещать это заведение, то и побаловать себя этой процедурой также будет не лишним.

Одним из самых любимых многими посетителями бань и саун уже долгие годы остается массаж веником. О пользе этого метода мы говорили в других статьях, поэтому подробно останавливаться смысла нет. Стоит только заметить, что это – один из немногих видов, который делается непосредственно в парильне. Но это же накладывает и определенные ограничения, к примеру, в финской сауне не рекомендуется его  использование. Сок, выделяемый из веников, может привести к загрязнению помещения.

Делается такой массаж двумя способами: самостоятельно или с массажистом. В любом случае, он позволяет ускорить все процессы в организме, характерные для нахождения в сауне, обоим. Для неподготовленного человека это может быть серьезной нагрузкой, поэтому нужно внимательно следить за самочувствием.

Расслабляющий массаж в бане

Также не рекомендуется делать массаж при первом же заходе в парильню. Лучше всего для этого подходит 2-3 цикл. После нужно принять теплый душ, немного отдохнуть и ещё раз зайти в парильню, но полежать без движения на нижней полке.

При желании, веник можно заменить грубой рукавицей, с помощью которой нужно растереть все тело.

Самый распространенный тип массажа, который делается просто руками без применения дополнительных приспособлений, нашел свое место и в комплексе банных процедур. В зависимости от способа и используемых приемов, он может расслабить тело, снять усталость с мышц или, наоборот, помочь им подготовиться к будущим нагрузкам. Это может быть массаж всего тела или частичный, захватывающий  определенную зону: шейно-воротниковую, поясничную и так далее.

Для того чтобы человек не испытывал дискомфорт во время массаж, часто применяют средства, которые смазывают кожу, делают её более эластичной и облегчают скольжение рук. Это может быть обычный или специальный крем, масло, нейтральное или с добавлением компонентов, предающих ему определенные свойства.

Предлагаем ознакомиться  Установка двери в срубе своими руками: способы пропилить дверной проем в бане

Такой несколько экзотический тип массажа может делаться как самостоятельно, так и другому человеку. Для этого заранее готовиться смесь из подогретого на водяной бане жидкого меда и ароматических масел (корица, цитрусовые, чайное дерево). Она равномерно наносится на определенные зоны: руки, ноги, бедра, ягодицы, спина, но массаж на животе, груди, шее и лице не рекомендуется.

Это далеко не все методы массажа, которые используются в сауне.  Фактически, все способы, изобретенные человеком за прошедшие тысячелетия, нашли самое активное применение в комплексе банных процедур.

Если представить любую баню, не важно какую: русскую, финскую или турецкую, везде существует своеобразный обряд массажа. И это не случайно. В какой бы бане Вы не проводили массажные процедуры, эффект от них получается просто изумительный. Тело после этого так и хочет летать. Появляется необъяснимая лёгкость в теле и чувство умиротворённости в душе.

Под воздействием высокой температуры, все обменные процессы в организме ускоряются. Кровь начинает двигаться быстрее, происходит обильное потовыделение. Кожа становится нежной и чистой, мышцы – эластичными, суставы – подвижными. Проводя массаж в бане, все эти оздоровительные эффекты усиливаются именно за счёт температуры.

Массаж в бане благоприятно влияет не только внешне. Он также оказывает неоспоримое воздействие на внутренние органы. Человечеству с давних пор известны биологически активные точки на ногах, руках, голове. Воздействуя на них можно «проработать» буквально каждый внутренний орган, будь то печень или почки. Особенно грамотны в этой теме страны Востока, не зря славятся тайские и китайские массажисты.

Лёгкий массаж после бани способен успокоить нервы и восстановить душевное равновесие. Мало того, что испытываешь приятные ощущения, все проблемы просто уходят. Забываются насущные повседневные дела, повышается жизненный тонус. И человек по-настоящему испытывает неподдельный релакс.

Разновидности банного массажа

Существует несколько эффективных методик проведения банного массажа, направленных на оздоровление, укрепление организма и улучшение самочувствия. Один вид процедуры разработан для разогрева мышечной массы, другой – для снятия напряжения, третий – для улучшения внешнего вида.

К наиболее распространенным методикам относятся следующие виды массажа:

  • классический;
  • самомассаж;
  • с банными вениками;
  • медовый;
  • оздоровительный;
  • пенный.

Выбор подходящей техники определяется индивидуальными предпочтениями и лечебным эффектом, которого планируется достичь.

Классический

Подобная техника применяется после предварительной подготовки тела, когда мышечный корсет и кожные покровы максимально разогреты. Многие банщики проводят процедуру в парилке, хотя наиболее подходящим местом считается слегка охлажденное помещение, например, комната для отдыха или предбанник.

В классическом массаже применяются такие приемы, как:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • растягивание;
  • отжимание;
  • хлопки;
  • удары;
  • вибрации.

Грамотное чередование приемов способствует быстрому расслаблению организма и аккумуляции внутренней энергии. Все движения выполняются по направлению лимфо- и кровотока от сердца к конечностям.

Продолжительность процедуры – от 10 до 25 минут.

Самостоятельный

Если для выполнения других видов требуется массажист, то данную технику можно освоить самостоятельно. Особенно она подходит тем, кто предпочитает париться в сауне в одиночку.

Самомассаж проводится после тщательного разогрева тела в теплом помещении, и для него используется небольшое количество эффективных приемов:

  • выжимание кожи с небольшим давлением;
  • растирание мышц и суставов пальцами или кулаками;
  • разминание, похлопывание и постукивание ладонями или кулаками.

Все приемы выполняются по 3 раза и чередуются между собой. Продолжительность процедуры – от 5 до 15 минут.

С вениками

Еще одна популярная методика – это массаж в бане с веником. При разогреве ароматные веники выделяют в воздух летучие вещества, благотворно воздействующие на органы дыхательной системы. Фитонциды, которые содержатся в листьях и стеблях растений, обеззараживают кожу, способствуют ее регенерации и омоложению.

Предлагаем ознакомиться  Распределительная станция для водоснабжения

Чаще всего используются плотные веники из березовых и дубовых веток. До начала процедуры связки тщательно увлажняют в теплой воде, а тело очищают от пота и прогревают.

Массажные движения должны быть легкими и мягкими, вначале выполняются поглаживание и разминание, затем – похлопывание и постукивание, а в завершение – растирание и растягивание.

Для получения оздоровительного эффекта необходимо прорабатывать каждый участок тела, начиная от конечностей, передвигаясь к ногам, ягодицам и спине.

Продолжительность процедуры – от 5 до 30 минут.

Медовый

Массаж в бане и сауне - медовый массаж в русской бане - эротический массаж в бане и сауне

Еще один эффективный вид процедур для женщин – медовый массаж. Он способствует избавлению от бронхита, сухого кашля, болей в ногах и пояснице.

Перед проведением процедуры важно правильно подготовить тело. Для этого служат теплый душ, контрастное обливание и сухое тепло.

Затем на чистую кожу наносят тонким слоем медовую смесь и выдерживают на протяжении 7 минут. Далее ладонями совершают круговые движения с интенсивным пощипыванием кожи, что способствует улучшению кровообращения и мягкому очищению пор. Массажная техника выполняется до тех пор, пока медовая смесь не перестанет липнуть к рукам и не приобретет характерный серый оттенок. После завершения процедуры мед тщательно смывают теплой водой.

https://www.youtube.com/watch?v=Si1iUOf6Gjw

Продолжительность массажа – от 5 до 15 минут.

Оздоровительный

Массаж практикуется с использованием натуральных лечебных и косметических средств. Для проведения спа-процедур применяются грязи, камни, медово-соляная смесь, глина, ароматические масла. Каждое средство оказывает благотворное воздействие на человеческий организм.

Основным назначением оздоровительного массажа является укрепление иммунитета, улучшение самочувствия и омоложение организма.

Продолжительность процедуры – от 10 до 20 минут.

Пенный

Подобный массаж стал наиболее востребованным и популярным в турецких хаммамах, поэтому проводится следующим образом: в мешке готовят пенную массу, которую плавными движениями наносят на кожу. Для приготовления пены используется специальное мыло на основе экстракта эвкалиптовых листьев и оливкового масла.

Пенный массаж проводится до получаса, при этом повышенное внимание уделяется каждой части человеческого тела. Подобные процедуры способствуют расслаблению, снятию усталости и стресса.

Существует огромное количество других интересных и эффективных методик, которые применяются в современных банях и саунах. К ним относятся следующие техники массажа:

  • спортивный;
  • акупунктурный;
  • тайский;
  • эротический;
  • гигиенический;
  • антицеллюлитный;
  • с камнями;
  • для рук, стоп, спины и шеи.

Каждый из них отличается своей спецификой и техникой проведения. Баня – это место для качественного отдыха в кругу семьи или друзей. Поэтому регулярное посещение парной и массаж после бани – это эффективное средство, которое способствует укреплению иммунитета, ускорению метаболизма и улучшению внешнего вида.

Современному миру известны разные методики проведения массажа в бане. Но у всех одна цель – улучшить или восстановить здоровье. Один массаж может превосходно разогреть тело и мышцы, другой способен снять нервное и физическое напряжение. Одна методика способна хорошо укрепить иммунитет, другая отлично избавляет от многих заболеваний (в том числе и от лишнего веса). Вот только некоторые из большого и необъятного многообразия.

Пенный массаж – применяется в турецких банях. Это просто обязательная банная процедура хаммама. Без неё никуда. Для русского человека такой массаж выглядит необычно. В специальном мешке взбивается мыльная пена. Потом она  в большом количестве наносится на тело человека. Кстати, мыло используется особое. Готовят его из эвкалиптового или оливкового экстракта.

Массаж в турецкой бане длится довольно долго: 20-30 минут. За это время каждый участок тела получает свою порцию внимания. Темп проведения данной «операции» медленный и нежный. Особенно приятен пенный массаж прекрасной половине. Девушки с превеликим удовольствием проводят такие расслабляющие процедуры.

Массаж в бане бамбуковым веником – это так называемый самурайский массаж. Особенно почитается в странах Востока. Сам бамбук ассоциируется с долголетием и изяществом, поэтому принято, что все эти качества переходят человеку.

Массаж в бане и сауне - медовый массаж в русской бане - эротический массаж в бане и сауне

Массаж бамбуковым веником

Массаж бамбуковым веником лучше всего проводить на распаренном теле. Движения веника должны быть лёгкими и не сильными. Постукивания по телу то усиливаются, то ослабляются. Такой способ на много улучшает оздоровительный эффект. Кожа человека становится упругой, эластичной, исчезают многие морщинки. Одним словом, происходит превосходный пилинг кожи, без применения специальной косметики.

Предлагаем ознакомиться  Проекты бань из керамзитобетонных блоков

Данный вариант прекрасно воздействует на опорно-двигательную систему. Суставы восстанавливают подвижность, а мышцы ощущают необычный прилив сил. Если не забыть про позвоночник, то он будет только благодарен необычному воздействию.

Массаж банным веником – это уже наше, чисто русское «изобретение». Важно следить за самочувствием напарника, но и не забывать про себя. Ведь массаж в русской бане проходит при высокой температуре. Нужно прислушиваться к организму и не стараться идти против его воли.

Массаж берёзовым или дубовым веником проводят неспешна, дождавшись полного разогрева тела. Предварительно надо помыться, чтобы поры на коже были чистыми и открытыми. Движения веником не сильные. Сначала выполняются лёгкие поглаживания, затем похлёстывания, а в заключении – растирания веником в разных направлениях.

Стоит уделить внимание каждому участку тела. Начинать следует со ступней, потихоньку двигаться к икрам, бёдрам, пояснице и груди. Не стоит забывать, что веник во время процедур, должен быть влажным. Это необходимое условие для достижения желаемого результата.

Оздоровительный массаж с применением различных лечебных средств. Такие процедуры вполне можно назвать SPA-массажем. Здесь в помощь идут лечебные грязи, особые камни,  мёд, соли, разнообразная косметика. Каждое средство хорошо по-своему. Какое и для чего применяется – это уже тема отдельного разговора. Что использовать именно Вам – выбор, как всегда, за Вами.

Не следует думать, что на этом все виды массажа закончены. Существует ещё масса методик и разновидностей. Для примера можно затронуть классический, спортивный, вакуумный, точечный, тайский, гигиенический, энергетический и конечно же эротический. Перечислять и описывать можно бесконечно. У каждого из них своя специфика проведения. И каждый отвечает за отведённую ему роль.

Есть ли противопоказания к проведению массажа

Массаж в бане, безусловно, «штука» полезная и приятная. Но, как и во всём, здесь имеются определённые противопоказания. Не следует проводить данные процедуры, если выявлены следующие заболевания:

  • Любые проблемы с кровьюМассаж в бане и сауне - медовый массаж в русской бане - эротический массаж в бане и сауне
  • Нарушение сердечнососудистой деятельности
  • Эпилепсия
  • Злокачественные и доброкачественные опухоли
  • Грибковые заболевания
  • Тяжёлые заболевания печени и почек
  • Прогрессирующая стадия туберкулёза
  • СПИД
  • Цинга

Также стоит воздержаться от массажа при:

  • Алкогольном опьянении
  • Тошноте и рвоте
  • ОРЗ и ОРВИ
  • Кровотечении
  • Аллергии
  • Болезненном и плохом самочувствии

Если же никаких замечаний по здоровью и самочувствию не наблюдается, то массаж в бане для профилактики просто необходим. После массажа, душа, бассейна, не стоит никуда торопиться. Общение с друзьями за кружечкой горячего чая – это лучший вариант завершить все банные процедуры.

Цитата мудрости: Лучший способ победить врагов – превратить их в друзей.

Без сомнения, массаж в бане – очень полезная и эффективная практика банного досуга, но у нее имеются некоторые противопоказания.

Подобные процедуры не рекомендуется проводить при наличии:

  • эпилепсии;
  • серьезных сердечных патологий;
  • проблем с кровообращением;
  • онкологии;
  • доброкачественных новообразований;
  • патологий печени и почек;
  • грибковых заболеваний;
  • туберкулеза;
  • СПИДа и ВИЧ-инфекции.

Стоит отказаться от посещения парной с массажем в случаях:

  • алкогольного и наркотического опьянения;
  • тошноты и рвоты;
  • высокой температуры;
  • внутреннего кровотечения;
  • аллергических реакций;
  • заболеваний гриппом и ОРВИ;
  • послеоперационного восстановления;
  • беременности и грудного вскармливания.

Если отсутствуют любые проблемы с самочувствием и здоровьем, тогда посещение парной – это лучший способ отдохнуть и оздоровиться.

You May Also Like

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector