Правила поведения в общественной бане.

Противопоказания для банных процедур

Как у всякой лечебно-гигиенической процедуры, у бани тоже существуют свои противопоказания. Согласно энциклопедии, баня – это специализированное помещение для мытья под воздействием горячей воды и пара.

Температура парильного отделения может достигать 90 градусов при влажности воздуха до 70%, а это, согласитесь, экстремальные условия. Поэтому посещение бани не рекомендуется следующим категориям лиц:

  • с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Резкий перепад температур вреден для плохо функционирующих кровеносных сосудов;
  • страдающим варикозным расширением вен и тромбофлебитом. При высокой температуре воздуха кровь в венах и артериях сгущается, есть риск образования тромбов;
  • с тяжелыми заболеваниями дыхательных путей: при всех видах туберкулеза, пневмонии, онкологических заболеваний легких. Горячий воздух способствует усилению воспалительных процессов в легких;
  • с грибковыми и инфекционными заболевания кожного покрова. Патогенная микрофлора под действием тепла и воды прекрасно распространяется по всей поверхности кожи человека;
  • с острыми суставными и мышечными заболеваниями, так как они тоже сопровождаются воспалением тканей.

Ну и, наконец, существуют общие противопоказания для здоровых лиц. Нельзя париться в парной при повышенной температуре тела в период обострения ОРЗ, ОРВИ; обострениях любых хронических заболеваниях, при травмах.

Беременным женщинам и маленьким детям лучше воздержаться от агрессивных парных процедур. Людям пожилого возраста следует с осторожностью посещать баню, ограничиваться по времени.

Но не будем все же забывать, что баня – это мощный оздоровительный процесс, имеющий огромное значение для организма, поэтому при соблюдении общепринятых правил мы получим от процедуры только пользу.

На соревнованиях по парению Мария впервые. Говорит, очень волнуется.

— Судьи учитывают, как ты подготовил парную, построил программу. В течение 15 минут ты должен прогреть человека. Поэтому все должно быть слаженно. Я много работала над постановкой движений: в какой позиции стоять, как правильно держать веник. Вообще чемпионат — это больше шоу.

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY
Белорусский народный чемпионат по парению

Перед чемпионатом Мария много тренировалась. И не только в парной. Движения и ритм отрабатывала на массажном столе. Веник заворачивала в пакет, чтобы листья не разлетелись по всему дому. А «тренировочной моделью» согласился выступить 15-летний сын.

Парить на соревнованиях девушка решила под музыку группы Shuma.

— Очень хорошо при парении заходит! Ребенок, правда, больше по рэпу. Пришлось ему потерпеть, пока я тренировалась, — смеется Мария.

«В парной могу пересидеть мужчин»

Правила поведения в общественной бане.

По образованию Мария географ. Работала в сфере землеустройства, в проектном институте Белгипрозем. Потом решила пойти учиться в медицинский колледж — на фельдшера-акушера. Увлеклась ароматерапией, начала делать косметику. А парильщицей стала три года назад: подумала, что хорошо бы организовать банный кружок, где женщины будут отдыхать и вместе замешивать кремы и скрабы.

Технику постигала у известного белорусского парильщика Геннадия Мороза.

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY
Жюри Белорусского народного чемпионата по парению

— Моя семья сначала скептически относилась к такой работе. Думали, я тоже в бане отдыхаю! Занятия землеустроителя им были понятнее. Но сейчас все поддерживают.

В бане героиня бывает два-три раза в неделю. Не больше. Все-таки работа парильщика — это серьезная нагрузка на организм. После сеанса Мария старается высыпаться и на следующее утро не планирует важных дел.

— Для меня важнее мое здоровье, чем мои финансы, — объясняет Мария.

В ее банный кружок ходит достаточно женщин. Парильщица уверяет: миф, что все девушки неженки. Есть и те, кто любит пар пожестче!

— Я в бане могу выдержать дольше среднестатистического мужчины, — удивляет собеседница. — Но участвовать в чемпионатах, где соревнуются в длительности сидения в парилке, не стала бы. Не вижу в этом смысла. Такой спорт не полезен для организма.

Правила посещения бани

  1. Банная экипировка. Радостно собираясь в субботний вечерок в любимую баньку, не забываем про экипировку. Если баня в собственном дворе, то наверняка у добросовестного хозяина все необходимые принадлежности там же и хранятся. А в случае посещения заведения общественного придется запастись своими предметами. Итак, берем моющие средства для качественного мытья: шампунь, мыло, мочалку и все привычные средства по уходу за телом: гели, маски, скрабы и т.д. Любителям народных средств скрабы и маски лучше приготовить заранее. Например, медовый скраб с яйцом можно смешать в миске и вылить в компактную бутылочку, из которой будет удобно наливать.

Баня – не только комната для релаксации и мытья, но и место массового скопления народа. И, к сожалению, в общественном месте есть риск подцепить какое-нибудь заболевание. Во избежание неприятностей возьмите свое полотенце, банный халат и обязательно резиновые тапочки. Все тканные предметы и мочалку после бани необходимо прокрутить в машине, а тапки обдать кипятком.

Правила поведения в общественной бане.

Вместе с моющими средствами не забудьте главный атрибут баньки – веник. Какой взять? Тут рекомендаций не требуется, все зависит от личных предпочтений. Кто-то любит русский березовый дух, кто-то обожает терпкий дубовый запах.

Предлагаем ознакомиться  Баня с комнатами для жилья

Любителям сильных пряных ароматов нравятся веники из эвкалипта, пихты, можжевельника. Для создания неповторимой атмосферы в парной запаситесь эфирными маслами для орошения раскаленных камней и наполнения воздуха благовониями.

Баня – не только омовение водой, но и мощное обезвоживание организма изнутри. Интенсивно парясь в парной, человек способен терять до 1,5 литров пота, которые необходимо грамотно восстанавливать. Самый полезный напиток после банных процедур, — чай с различными добавками.

Пить ледяную воду, охлажденные минеральные напитки ни в коем случае нельзя! Вместо желанного оздоровления можно вмиг подхватить жестокую простуду. В чай можно добавить традиционные русские травы: душицу, мать-и-мачеху, зверобой. Для тонизирующего эффекта добавляем несколько капель лимона, пару листиков мяты или мелиссы.

Ярым почитателям алкогольных напитков рекомендуется от них воздержаться. Резкое повышение давления, вызванное высокой температурой в сочетании с алкоголем, может спровоцировать инфаркт миокарда или инсульт, и такие явления нередки.

Целесообразнее как следует остыть, обсохнуть, а уж дома пропустить 1-2 рюмочки любимого напитка под горячий супчик.

  1. Первый этап. Посещение бани начинается с принятия душа, если таковой имеется. В кустарных сооружениях, как правило, эту же роль выполняет помещение парной. Снимаем всю одежду, украшения и ополаскиваемся горячей водой. Затем приступаем к мытью головы. В умеренно теплой воде тщательно увлажняем голову, наливаем в ладонь шампунь. Массирующими движениями втираем моющее средство в волосы и кожу голову. Через несколько минут можно смыть шампунь с волос. Если процедура происходит в душе, то смывать надо несколько минут под проточной водой. При мытье в помывочной воду в тазике необходимо несколько раз поменять до полной чистоты волос. На заключительном этапе мытья волос можно ополоснуть голову прохладной водой для роста волос или подкисленной уксусом, соком лимона для смягчения жесткой воды.

Затем укутываем волосы в махровое полотенце для впитывания влаги. Подсушив волосы, надеваем защитную полиэтиленовую шапочку, чтобы приступить к мытью тела.

Если вы уже моетесь в горячем отделении, то шапочку надевайте войлочную, чтобы уберечь волосы от пересушивания раскаленным воздухом.

  1. Второй этап процедуры. Далее моем наше натруженное тело. Используем жесткие мочалки для полноценного отшелушивания мертвых клеток эпидермиса. Намылив мочалку до образования пушистой пены, начинаем интенсивно тереться. Особое внимание нужно уделять местам скопления потовых желез: паху, подмышечным впадинам. Причем мочалку после мытья каждой зоны необходимо тщательно мыть и заново намыливать. Для лица полезно завести отдельную массирующую губку, которой надо проводить щадящее очищение пор. Если результаты мытья вас удовлетворили, можно полностью ополоснуться в душе или под ковшиком воды.
  2. Паримся с умом. После качественной помывки при отсутствии противопоказаний можно приступить к самой приятной части бани – посещения парилки. Не спешите поддавать пар, разогревайте организм постепенно. Для начала посидите на нижней полке 5-7 минут, затем остыньте в предбаннике. Если самочувствие в норме, можете переходить на верхнюю полку. После масштабного потоотделения нужно смыть пот под прохладной водой. Через кожу выходят соли, токсины, мочевина, их необходимо смывать.
  3. Берем веник. У Н. Соротокиной есть занимательное описание бани от посла Шетарди: «Русские ходят в баню, чтобы заниматься там вакханалией, и хлестать друг друга розгами…» А француз был почти прав! Какая же баня без веника? Предварительно веник нужно замочить в горячей воде или отваре душистых трав. Затем приступайте к осторожному похлопыванию тела, постепенно наращивая темп и интенсивность движений.
  4. Уход за телом. Чисто вымытое тело с открытыми порами можно побаловать специальными процедурами, которые так любят женщины. Нанесите скраб, пилинг, морскую соль на варежку; помассируйте тело в разных направлениях. Можно только поразиться, что после тщательной помывки и посещения парилки во время спа-процедур на коже снова будут появляться серые катышки, свидетельствующие о сходе ороговевших клеток кожи.

Баня – одно из гениальнейших и древнейших изобретений человечества. Благодаря грамотным банным процедурам, тело человека очищается от шлаков, излишков воды, кожа омолаживается, повышается общий тонус организма, спадают отеки. Кровеносные сосуды насыщаются кислородом, обогащая им внутренние органы.

Правила поведения в общественной бане.

Натруженные мышцы и суставы полноценно расслабляются, давая отдых связкам и сухожилиям. Банные процедуры – это богатырское здоровье, незаменимое общение с друзьями, правильный отдых от трудовых будней и просто приятное времяпровождение.

Как правильно париться в общественной бане

Сейчас девушка изучает банную культуру разных народов. По наблюдениям Марии, наша баня более жесткая. Допустим, в русской, прежде чем парить, с веника хорошенько смахивают воду — так более комфортно по ощущениям. А у нас привыкли работать по телу мокрым веником.

Расспрашиваем Марию, как нужно париться. Основное правило: должно быть комфортно в парной, а не когда вы из нее вышли. Терпеть нельзя. Если вы с облегчением вздыхаете, когда покидаете парную, это неправильно.

Предлагаем ознакомиться  Проекты бань с мансардой - Всё о бане

Девушка замечает: главная ошибка посетителей общественных бань в том, что они не разрешают проветривать парную.

— Там очень высокая температура, под 80 градусов. Постоянные клиенты диктуют свои правила, запрещают открывать двери. Не удивительно, что после такой бани будет болеть голова. В парной слишком жарко и мало кислорода.

Париться сидя тоже неправильно. Получается, что ноги в холоде, а голова перегревается. Лучше лечь, чтобы все тело было в одной плоскости. А если сидите, то подтянуть ноги к себе.

Веник берите, когда чувствуете, что уже прогрелись. Начинать нужно с обычных омахиваний. Потом — касания веником и припарки. Чтобы сделать припарку, веник поднимаете под потолок, где горячее температура, держите там и нагретой стороной прикладываете к стопам, коленям, пояснице. И только после можно уже перейти к постукиваниям и похлопываниям (эта техника используется больше для массажа).

— Это стереотип, что веником постоянно бьют. Не нужно себя стегать, пока в руке не останутся одни веточки, а на теле — красные пятна. Ваша задача — нагнетать пар. У меня, к примеру, ударные техники занимают только 30 процентов времени. Остальное — это бесконтактное воздействие и мягкие касания.

Начинать парить нужно с ног. Они требуют большего прогрева, потому что находятся дальше от сердца. А вот грудь и живот не стоит греть: внутренние органы плохо воспринимают такой перепад температур.

— Я люблю дубовый веник — большой, плотный, который хорошо доносит пар до кожи. Березовым хорошо делать растирания: это дерево содержит мылкие компоненты. Но вообще женским веником принято считать березовый, — делится банщица.

А вот мыться до скрипа на коже Мария не советует. Так мы нарушаем ее липидный слой. Поэтому гелем и мылом лучше пользоваться до парилки. А после того как тело прогреется, можно натираться скрабами — с солью, кофе, овсянкой, апельсиновой цедрой, маком, медом.

Об утверждении Правил пользования коммунальными банями и душевыми павильонами

1. Утвердить Правила пользования коммунальными банями и душевыми павильонами согласно Приложению и ввести их в действие с 1 августа 1980 года.

2. Министерствам жилищно-коммунального хозяйства АССР, управлениям коммунального хозяйства край(обл)исполкомов довести указанные Правила до сведения всех подчиненных бань и душевых павильонов, обеспечить своевременный ввод их в действие и контроль за применением.

3. Главному вычислительному центру (т.Фурсику) размножить указанные Правила тиражом 5000 экземпляров в IV квартале 1980 г.

4. ПТП “Оргкоммунналадка” (т.Слободских) разослать изданные Правила наложенным платежом по разнарядке Главного управления предприятий коммунального обслуживания.

5. Считать утратившими силу Правила пользования коммунальными банями и душевыми павильонами, утвержденные Приказом Министерства коммунального хозяйства РСФСР от 16 декабря 1967 г. N 429.

6. Контроль за выполнением настоящего Приказа возложить на Главное управление предприятий коммунального обслуживания (т.Лунева).

Министр

С.М.Бутусов

Приложение

к Приказу Министерства

жилищно-коммунального хозяйства РСФСР

от 27 июня 1980 года N 346

1. Настоящие Правила устанавливают порядок пользования банями и душевыми павильонами (в дальнейшем будет употребляться термин “баня”) системы Министерства жилищно-коммунального хозяйства РСФСР.

2. Взаимоотношения работников бань с посетителями основываются на взаимной вежливости и предупредительности и регулируются настоящими Правилами.

3. Работники бани за нарушение настоящих Правил несут дисциплинарную ответственность в соответствии с нормами трудового законодательства, если эти нарушения не предусматривают иной ответственности по закону.

4. Услуги бань предоставляются посетителям за плату по прейскурантам, утвержденным в установленном порядке.

5. Правом внеочередного обслуживания в банях пользуются: Герои Советского Союза, Герои Социалистического Труда, лица, награжденные орденами Славы трех степеней, а также инвалиды (войны, труда, по общему заболеванию, с детства), беременные женщины и посетители с детьми дошкольного возраста.

6. Баням, душевым павильонам, отделениям и номерам присваиваются соответствующие разряды в установленном порядке.

7. Дети до 12 лет допускаются в бани только в сопровождении взрослых.

8. Дети до 7 лет, посещающие бани с родителями, пользуются банями I, II, III разрядов бесплатно.

9. В женское отделение допускаются мальчики до 3-х лет.

10. Пользоваться бассейнами разрешается только после мытья. Дети до 10 лет без сопровождения взрослых в бассейн не допускаются.

11. Совместное пользование (мужчинам и женщинам) номерами, душевыми кабинами разрешается только лицам при предъявлении паспорта или другого документа с отметкой, удостоверяющего брак, в исключительных случаях, если по состоянию здоровья одному из них при мытье необходима помощь другого.

12. Тазы, предназначенные для мытья ног, должны иметь маркировку: “Для ног”.

Тазы, предназначенные для мытья тела, использовать для мытья ног запрещается.

– входить в раздевальное отделение в верхней одежде, головных уборах, галошах;

– вносить в мыльные и парильные отделения стеклянную посуду, употреблять в мыльных и раздевальных отделениях мази, настойки и растирания;

– стирать белье;

– мыться с мылом в обмывочных душах, парильных отделениях;

– курить в раздевальных, мыльных и парильных отделениях;

Предлагаем ознакомиться  Лаки для бань ванных комнат

– выносить тазы из мыльных в раздевальные помещения;

– вносить воду в парные отделения, кроме воды, предназначенной для подачи на каменку;

– приносить и распивать спиртные напитки;

– оставлять открытыми краны и допускать к ним детей дошкольного возраста;

– бриться и обрабатывать ногти в раздевальных, мыльных, парильных помещениях и бассейнах.

Бриться и обрабатывать ногти разрешается в специально отведенном месте.

14. Граждане, страдающие кожными заболеваниями, без разрешения врачей банями не обслуживаются.

– в отделениях высшего, первого разряда, в душевых павильонах первого разряда, в отделениях матери и ребенка первого разряда – 1,5 часа;

– в отделениях второго разряда, номерах высшего и первого разрядов, ванных, душевых – 1 час;

– в бани третьего разряда – 1 час;

– в купально-плавательных бассейнах (микробассейнах) – 0,5 часа;

– обмывочными душами в мыльных отделениях – 3 минуты;

– в душевых отделениях – 0,75 часа.

– прокат банного белья (полотенец, простыней);

– в порядке самообслуживания: пользование сушуарами, бигуди, медицинскими весами; мелкий ремонт и утюжка одежды;

– продажа горячих напитков (чая, кофе), прохладительных напитков, кондитерских изделий, веников, предметов личной гигиены (мыла, мочалок, расчесок и других предметов личной гигиены).

Пользование аптечкой с медикаментами для оказания первой помощи – бесплатно.

Примечание. Услугами парикмахерских, находящихся при банях, могут пользоваться все желающие граждане, но посетители бань обслуживаются вне очереди.

17. В дни и часы работы бани с наименьшим спросом на услуги Советы Министров автономных республик, край(обл)исполкомы, Московский и Ленинградский горисполкомы могут устанавливать скидку до 30 процентов с цен утвержденного прейскуранта.

– свидетельства о присвоении разрядов бане, душевому павильону, отделению, номерам;

– правила пользования коммунальными банями и душевыми павильонами;

– перечень предоставляемых видов услуг;

– прейскуранты на все платные виды услуг;

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

– витрина предметов, имеющихся в продаже;

– памятка посетителям парильных отделений бань;

– книга жалоб, отзывов и предложений;

– табличка с адресом и номером телефона вышестоящей организации;

– табличка с указанием дней и часов приема граждан администрацией бани;

– табличка с указанием лиц, обслуживаемых вне очереди;

Фото: Вадим Замировский, TUT.BY

– информация о новых видах бытовых услуг;

– информация о пользе бани и парильной для организма человека (вырезки из газет, журналов и др.);

– журнал учета спроса на бытовые услуги.

19. Верхняя одежда, головные уборы и галоши посетителями должны сдаваться на хранение в гардероб.

20. Ценные вещи, документы и деньги, а также жетоны гардероба на верхнюю одежду должны сдаваться в камеру хранения, а там, где ее нет, – на хранение кассиру или дежурному раздевального отделения.

21. Администрация бани гарантирует посетителям сохранность ценных вещей, документов, денег и жетонов гардероба, сданных на хранение, а также одежды, белья и обуви, находящихся в раздевальном отделении и гардеробе.

22. Лица, виновные в повреждении оборудования, инвентаря, мебели и предметов, находящихся в бане, несут ответственность в установленном законом порядке.

23. Режим работы бани должен обеспечивать максимальные удобства для посетителей.

Время работы бани устанавливается исполкомами местных Советов народных депутатов в удобное для населения время.

Объявление о времени работы бани вывешивается на видном месте при входе в здание.

– отделениях бани высшего и первого разрядов – до 2 часов;

– отделениях бани второго разряда, номерах высшего и первого разрядов – до 1,5 часа.

25. Продажа входных билетов начинается за 15 минут до открытия бани и заканчивается за 1,0-1,5 часа до закрытия.

26. Приобретенные посетителями билеты и абонементы на пользование банями обратно в кассу не принимаются и не обмениваются, кроме случаев закрытия бани по техническим причинам.

Электронный текст документа

рассылка

Помогает ли баня худеть и молодеть

Пить в бане нужно — только не алкоголь. Берите воду, домашние лимонады, травяные и ягодные чаи. Нельзя ледяные и слишком горячие напитки. Париться на голодный желудок или сразу после сытного обеда тоже не стоит. Не успели поесть — захватите сухофрукты.

Героиня советует ходить в баню раз в неделю на три часа, чтобы укрепить здоровье. А как насчет похудательного эффекта?

— Если посмотреть на банщиков, то у них достаточно скульптурные тела. Но не потому что в парной плавится жировая ткань, как некоторые думают. Не те процессы происходят, — смеется Мария. — Теряется вода, и за счет этого тело смотрится подтянутым. Так что если баню совмещать с физическими нагрузками, то это поможет сформировать красивое тело.

К тому же баня омолаживает: когда паришься, ускоряется кровообращение.

— Только я против погони за молодостью. В каждом возрасте человек прекрасен. Зачем в 35 лет стремиться выглядеть на 18? Общество диктует, что надо быть молодым, но лучше быть здоровым и счастливым. Когда человек так себя чувствует, он и выглядит хорошо.

You May Also Like

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector